Truques saudáveis
Remédio infalível
Mel contra as inflamações
Tão doce, nutritivo e leve… é
excelente para evitar inflamações em cortes e ferimentos, pois tem propriedades
antibacterianas.
Cebola
Combate o cancro
Para além de ser um óptimo
digestivo, este legume é eficaz no combate ao cancro dos intestinos, de
alergias e inflamações respiratórias. Inclua-o na alimentação e ganhe saúde.
Farmácia na cozinha
Abacaxi baixa o colesterol
Uma fatia deste fruto ás
refeições ajuda na metabolização da gordura e, como consequência, diminui os
níveis de mau colesterol, para além de facilitar a digestão.
Laranja
Tensão alta
Se tem tendência para a
hipertensão, damos-lhe uma dica óptima: ingira laranjas. Por ser rico em
antioxidantes, potássio e vitamina C, este fruto ajuda a regular os problemas
de tensãoarterial.
Soja
Fornece hormonas vegetais
A partir da menopausa
verifica-se uma grande diminuição da produção das hormonas femininas. A soja e
os produtos derivados fornecem fitoestrogénios (isoflavonas) compostos,
importantes para ajudar a reter o cálcio nos ossos, favorecendo a sua
mineralização.
Pimenta Vermelha
Descongestionante natural
Para quem sofre de sinusite,
recomenda-se a ingestão de pratos temperados com este ingrediente. As pequenas
vagens vermelhas contêm capsaicina, uma substância que estimula as fibras
nervosas e desentope o nariz.
Sementes de Psílio
Prisão de ventre
Uma pasta elaborada com estas
sementes funciona como um processo simples para aumentar a percentagem de
fibras na alimentação. O Psílio é um laxante natural, onde pode encontrar á
venda em farmácias, nas grandes superfícies comerciais e nos centros
dietéticos.
Fonte: Revista Maria
Texto:Dr. Custódio César /
Nutricionista
Foto da net
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