Saúde

Dormir alivia o stress.

O ritmo frenético da vida actual resulta, muitas vezes, em poucas horas de sono. Em causa está, por exemplo o stress diário acumulado. Os especialistas afirmam, no entanto, que uma noite bem dormida ajuda a enfrentar as dificuldades que se apresentas à luz do dia. Durante a noite, o nosso cérebro activa processos de memória e de resolução de conflitos através dos sonhos. Daí a expressão: “A almofada é a melhor conselheira.”

Beba água antes das refeições

Quer emagrecer? Segundo um estudo norte-americano, beber água antes das refeições ajuda a pessoa a perder ainda mais peso. Os cientistas concluíram que quem segue uma dieta pode emagrecer cerca de dois quilos, se ingerir dois ou três copos de água antes de comer.

Vitamina D protege ADN

 

Segundo um estudo britânico, os cientistas  conseguiram localizar pontos de interacção entre vitamina D e o ADN, identificando mais de 200 genes influenciados por esta substância. A vitamina D, produzida naturalmente pelo corpo através da exposição ao sol, pode proteger o organismo, ao evitar o desenvolvimento de doenças como o cancro, a diabetes, a artrite e a esclerose múltipla.

Sabia que…

… comer alho cru e beber sumo de limão natural diariamente faz bem à saúde? Entre outros benefícios, sublinhe-se o facto destes alimentos melhorarem a circulação sanguínea, fortalecerem o coração e diminuírem a tensão arterial.

 

Fonte: Revista Maria

Texto/Autor: Desconhecido

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